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Über die Tage ist zwar bereits viel Gemüse auf unseren Tellern gelandet, aber es wartete noch einiges im Körbchen auf seinen Einsatz. Jetzt nicht mehr 😉 Das hat sich gestern zum Abendessen zu einem leckeren Gemüsebett verwandelt.
Wer das Gericht ganz Low-Carb halten möchte, reicht ein Stück Eiweissbrot dazu.
Aber auch Langkornreis passt und schmeckt sehr gut.
Die Putenfiletstücke habe ich im Monsieur Cuisine Plus dampfgegart.
Putenfilet auf Gemüsebett
Kategorie
Geflügel und Fisch
Vegetarisch
Zutaten
- 8 Putenfiletstücke
- 2 Fenchel
- 1 Tomate
- 1 kleine Zuchhini
- ca. 100 gr Emmentalerkäse
- Pfeffer aus der Mühle
- Gewürzsalz
- Maiskeimöl
Anleitung
Zubereitung Putenfilet
- Die Stücke auf jeder Seite mit Pfeffer aus der Mühle und Gewürzsalz würzen.
- Ein Stück Backpapier unter dem Wasserhahn richtig nass machen und die Filets darin einpacken und zu einem Päckchen schliessen
- Für 15 Minuten bei 120° dampfgaren
Gemüsezubereitung
- Den Fenchel putzen und in feine Ringe schneiden
- Die Tomate und den Zucchini ebenfalls waschen und in Stücke schneiden.
- Das Gemüse in eine feuerfeste Schüssel schichten und mit Pfeffer und Gewürzsalz würzen.
- Den Käse darüber streuen und mit Maiskeimöl beträufeln.
- Bei 180° für ca. 30 Minuten (Ober- und Unterhitze) im Backofen backen.
- Das Gemüse auf Teller schichten und die Putenstücke darauf verteilen.
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